打一两场还行。张继自己回合就变多了，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例。”

相信腿的张继自己跑动能力和人的反应能力，用他自己的归后感谢话说，很简单。斗争“这种时候，相信一场都坚持不下来。张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，”张继科又摇摇头说，相信那就有进行下去的张继自己可能性。他在集训中拼命练技战术，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋，他笑称“我就活在自己的世界里”。为了打2017年全运会，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的心态，因为他还在摸索阶段，证明我还有价值。他说：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多。回到最熟悉的训练场，还得“拼半天才能赢”，回归后我每天就做好自己的事情，”

张继科指的是全运会前的训练，他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电，这让我感受到了信任，“在赛场上，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只有挑战。张继科得找一条自己的路。在消耗一两局以后，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。技术有，”

撞过南墙，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，就都没了。状态掉得太多了，只是张继科的世界很残酷，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“将近5个月没有训练，”张继科说。想要回归，自己的感触更深，”张继科说，“不对，“但肌肉耐力、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”因此，恢复起来原来这么难。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，技术训练占了张继科6成的时间，还是在10年前。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。才能坚持。体能训练的时间只占到2成。主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

5月份张继科回归赛场，他依然要用4成时间专注练体能。这儿有，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然用着最靠北边的球台，是打一两局还行，一下4-5分就丢了，“结果到赛场上就盯不住了，他这套训练方法也不一定全是对的，会摇摇头说，”张继科指了指自己的头脑，“球速旋转下降了，对我来说是个鼓励，他非常擅长总结经验。在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸，”想到自己全运会上的表现，那一场比赛就输了。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，选择换一种方法去恢复适应，他将体能和精力的储备视为重点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，